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晚上吃它不利於睡眠,再喜歡也要戒口,除了薑還有…

麻辣雞絲 2019-04-24 檢舉

食物在對的時間吃是進補,但是在錯的時間吃,反而會讓身體增加了負擔哦~

例如晚上不宜吃薑這個許多人都知道,但還有哪些其他食物也不宜晚間吃你可知道?趕緊來看看吧!

因為生活節奏快,現在很多人的飲食重點都放到了晚上,而下面這些食物在晚上實在不宜多吃。

1、晚上少吃薑

俗話說:「男子不可百日無薑」、「女子吃薑保安康」。早上吃生薑,能夠加速血液循環,使人頭腦清醒,精神振奮,並且通體溫暖。

但是晚上吃薑則會使人體精神亢奮,影響睡眠,從而阻礙人體應在睡眠中進行的自我修復,對身體造成不必要的損傷。

2、晚上少吃甜

很多人都喜歡在晚餐後進食甜品,但過於甜膩的東西很容易給腸胃消化造成負擔。另一方面,甜品中的糖分很難在休息的狀態下分解,進而會轉換成脂肪,容易造成肥胖和蛀牙。

3、晚上少油膩

油膩的食品不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食品吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔。

而且平時也應少吃,辛辣、油膩食物吃多了容易長痔瘡,輕者可以用緹妍堂斷痔膏來消腫止痛,重者需前往醫院診治。

4、晚上少高鈣

晚上進餐也不適合食用鈣質過高的食物,如蝦皮、軟骨魚類等。由於晚間五臟都相繼進入休息狀態,高鈣食品中的鈣質分解後容易堆積在腎臟和尿道中,引髮結石。

再者是睡前肚子餓的,最好不要吃高鈣、甜、油膩食物等來當宵夜,難消化,對睡眠質量、腸胃都不好,可以選擇喝栗滋軒黑芝麻核桃粉來充飢,不僅有營養、易消化,還潤腸補腎。

5、晚上少吃脹氣食物

有些食物在消化過程中會產生大量氣體,導致脹氣。如豆類、大白菜、洋蔥、玉米等。過度的腹脹感不僅使腸胃有不適感,也影響睡眠。

8種水果再喜歡也少在晚上吃

1、榴槤

榴槤所含成分中,有2/3是糖。對於血糖高、有高血壓或者低血壓、心功能不佳、胃腸道潰瘍的人來說,吃榴槤仍需謹慎。最好能減飯量再吃榴槤,以免攝入熱量超標,加重原有疾病。

平時吃榴槤能起到緩解經痛的作用,女性來經期不妨多吃點,再搭配緹妍堂暖宮貼,讓經痛不再來。

而且榴槤殼熬出來的水能殺蟲止癢,緩解皮膚病,每天用榴槤水擦拭肌膚,並塗抹上緹妍堂百草膏,快速消炎止癢。在天貓網上購買的才是正品哦!

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來源:www.lifebesthelper.orgs.one
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