聯繫我們 登入

腎好身體才健康,保養腎臟謹記睡前【二不要】

小氣球 2019-04-24 檢舉

眾所周知,人體的腎臟器官是起著清除體內廢棄物,排出毒素,回收人體有利物質等重要作用的。如果腎臟器官出了問題,整個人看上去會變得衰老很多,並且容易出現疲勞乏力,精神渙散,失眠多夢,尿頻尿急等腎臟虧虛疾病。

所以,保護腎臟器官至關重要,它是人體精氣神的「根本」,只有腎好了,你才會好!

想要腎臟健康,謹記睡前「兩不要」!

1、睡前不要縱慾過度

「夫精者,生之本也」,縱慾太過,除傷腎精,對其他臟腑也會有所危害。

中國古代共有200多位君王,但他們的平均壽命只有39歲,很重要一個原因就是過度縱慾所致。尤其是在冬天,人類更應當適當減少夫妻生活。

2、睡前不要憋尿

膀胱中貯存的尿液達到一定程度,就會刺激神經,產生排尿反射。這時一定要及時如廁,將小便排乾淨。否則,積存的小便會成為水濁之氣,侵害腎臟。

憋尿最直接的危害,是導致尿路感染;再者,憋尿後細菌容易沿著輸尿管上行,引起腎盂腎炎。

所以,睡前要及時如廁,不要憋尿哦!

如何保護腎臟健康呢?

1、按摩固腎

足底有許多穴位,如湧泉穴。

2、冷麵「腎出於湧泉,湧泉者足心也。」每晚睡覺前可以按揉腳底湧泉穴,按摩湧泉穴可起到養腎固精之功效。

即用20℃左右的冷水洗臉。

此法可提神醒腦,促進面部血液循環,增強機體的抗病能力。

同時,冷水的刺激還能改善面部的營養供應,增強皮膚彈性。

3、淡菜中醫認為,「心其華在面」,用冷水洗臉,可幫助心腎收藏精氣,有利於冬季的心腎保養。

有補肝腎、益精血的功效。

《隨宜居飲食譜》中說它「補腎,益血填精」。

《本草匯言》亦雲:「淡菜,補虛養腎之藥也,此物本屬介類,氣味甘美而淡,性本清涼,善治腎虛有熱。」

4、熱足

即臨睡前用40℃~45℃的熱水泡腳。

常言道,「寒從腳下起」,是說若雙足供血不足,熱量較少,保溫能力較差,則易受寒。《諸病源候論》說,「腎主腰足」,因此,熱足是冬季的養腎良方。每晚堅持用熱水洗腳、泡腳,可促進全身血液循環,增強防病能力,消除疲勞,改善睡眠。

內容未完結,請點擊“第2頁”繼續瀏覽。

來源:www.happys.orgs.one
文章部分内容來源於網絡,如果侵犯到您的隱私、權益、請點擊檢舉按鈕舉報,網站將在第一時間進行處理,謝謝合作! 檢舉
搶先看最新趣文,請贊下面專頁
您可能會喜歡

喜歡就加line好友!!!

添加好友
點擊關閉提示
X
請輸入您的檢舉理由,我們會進行及時處理
請您使用真實的郵箱。如無法和您取得聯繫,我們將無法對您的檢舉進行處理