常見「六種激素食物」擾亂荷爾蒙,每吃一口都是在激怒內分泌!

不3不4 2019-06-26 檢舉

青少年、女性月經前夕、壓力大等這些都是造成內分泌改變的因素,內分泌一旦出現不穩定情形,包括刺激油脂腺分泌旺盛,促進痘痘形成。當油脂分泌過多時,油脂加上老廢死皮堵塞在毛孔內,清潔不當時就容易造成細菌感染,導致痘痘發炎,嚴重可能會化膿。

造成內分泌失調有許多原因,根據《Go Natural Cures》網站表示,其中最主要的影響則是飲食習慣,以下列舉的一些常見食物,攝取過多會影響體內荷爾蒙濃度,進而導致痘痘的生成:

美國皮膚科協會表示,根據研究指出,牛奶這類乳製品可能和痘痘生成有所關聯,攝取過量的乳製品,會刺激油脂分泌,進而促進痘痘生成。

攝取過多的糖會促進體內的發炎反應,痘痘即為一種發炎的表像。

▲大豆製品

如果你的臉頰或是下巴突然冒出許多痘痘,那你可能要回想一下最近是否吃太多「豆製品」了!豆製品的主要來源為黃豆,黃豆含有豐富的天然【雌☆激☆素】─大豆異黃酮,它的結構類似我們人體的【雌☆激☆素】,攝取過多可能會影響體內荷爾蒙的濃度。

根據專家表示,咖啡豆裡含有一種成分,會提高體內皮質醇的濃度,皮質醇又可稱為壓力型荷爾蒙,會刺激皮脂腺、促進體內發炎反應。想要咖啡因提神的人,建議可以改用「茶」取代咖啡。

花生含有類似雄性激素的成分,會刺激皮脂腺、增加油脂分泌量,使肌膚形成更多痤瘡,或是讓原本痘痘發炎情況更加嚴重。這個問題可以透過食用其他堅果類替代來獲得改善。

來源:healthylives.tw
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