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好神奇!每天起床後喝一杯「這個」小腹就這樣不見了!這樣還可以瘦...

happy 2019-04-22 檢舉

好神奇!每天起床後喝一杯「這個」小腹就這樣不見了!還有這樣可以瘦...

 

 

1.瘦腹小竅門:

每天早上起來,第一件事,

就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。

檸檬可以清熱減肥,美白皮膚。

蜂蜜對女人的作用更不用說了。

只要3天就見效了,沒有任何副作用。

 

注意:

①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的

,因為蜂蜜要冷喝才是潤腸。

②十分鐘以後再吃東西。

③一定要空腹。

 

後面還有減手臂的妙招,繼續看下去...

 

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2.減手臂的妙招:

①跪立,挺直後背,脊背要直,

兩腿間分開約一拳寬度。



臂自然下垂,手心向後。

②雙臂儘量向後抬起,兩手向後漸漸抬氣,

配合短促呼氣,手臂向後抬起至最大程度,

反覆10次,注意呼吸。

 

3、瘦小腿6法,小粗腿去無蹤:

①撮腿法:洗澡時撮一撮,粗腿立馬變細;

②慢跑法:慢跑要均勻,不能時快時慢;

③虐腿法:一壓,二揉,三捏,四拍;

④階梯趕肉法,口訣:階梯站一半,蘿蔔減一半;

⑤豎腿法:腳與牆面呈90度角站立;

⑥繞腳踝法:轉轉腳踝瘦小腿。

 

4、瘦腰+瘦背:

①雙手支撐地面,身體挺直平爬在地。

②雙臂支撐身體,使上身與地面保持50度。

③頭部儘量後仰,保持此動作1分鐘,重複5-10次。

 

 

 

 

 

5、瘦腹運動操:

相對腿部而言,腰腹部是最容易瘦下去的。



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來源:ezgoe.com
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